最主要的民俗是搓汤圆祭拜家中供奉诸神和地主公，同时也举行祭祖。汤圆象征圆满，团圆，冬至吃汤圆，除了有团圆，圆满之意，也具有【取圆以达阳气】。此外，大团圆、凡事圆满乃民间普遍的期望，吃汤圆祈求圆满更是共同的心愿。
2009年12月21日星期一
2009年12月20日星期日
我的哲理
我们的生命经历，完全是我们自己造成的。
我们的一思一念，都在创造我们的将来。
最有力量的是‘当下’，不是过去，也不是将来。
每一个人都因为自我憎恨和内疚，产生出很多痛苦。
很多人都认定自己‘不够好’，要知道这只是一个念头，念头是可以改变的。
对我们最有害的是憎恨、批评和内疚。
如果把憎恨溶化、甚至可以使癌症痊愈。
如果我们真正地爱护自己，我们的生命便有成就。
我们一定要将过去网开一面，宽恕所有的人。
我们一定要开始学习爱护自己。
我们‘当下’就应该接受自己，对自己满意；这样，我们便走向了积极的一面。
我们身体的一切疾病，也都是我们自己制造出来的。
我们生活在一个无限好的世界上，一切都很完美，只是生命却在不断地转变。
我们可以说一切都还没有开始，也还没有完结；一切都只是一而再，再而三的反覆经验。生命永不停滞，每一刻都新鲜。
我们的一思一念，都在创造我们的将来。
最有力量的是‘当下’，不是过去，也不是将来。
每一个人都因为自我憎恨和内疚，产生出很多痛苦。
很多人都认定自己‘不够好’，要知道这只是一个念头，念头是可以改变的。
对我们最有害的是憎恨、批评和内疚。
如果把憎恨溶化、甚至可以使癌症痊愈。
如果我们真正地爱护自己，我们的生命便有成就。
我们一定要将过去网开一面，宽恕所有的人。
我们一定要开始学习爱护自己。
我们‘当下’就应该接受自己，对自己满意；这样，我们便走向了积极的一面。
我们身体的一切疾病，也都是我们自己制造出来的。
我们生活在一个无限好的世界上，一切都很完美，只是生命却在不断地转变。
我们可以说一切都还没有开始，也还没有完结；一切都只是一而再，再而三的反覆经验。生命永不停滞，每一刻都新鲜。
2009年12月15日星期二
感动天感动地--宇桐非
演唱：宇桐非
词：宇桐非
曲：宇桐非
一开始 我以为 爱本来会很容易
所以没有 经过允许 就把你放心里
直到后来有一天 你和他走在一起
我才发现 原来爱情 不是真心就可以
我感动天 感动地 怎么感动不了你
明明知道 没有结局 却还死心塌地
我感动天 感动地 怎么感动不了你
总相信爱情会有奇迹 都是我骗自己
以为自己不再去想你 保持不被刺痛的距离
就算早已忘了我自己 却还想要知道你的消息
2009年11月23日星期一
蚕丝被的好处
预防感冒和着凉
据专家研究指出：着凉，多是在睡眠时发生。睡眠时，若盖被不够保暖或由于闷热而踢开被子，往往会导致人体体温急速下降，抵抗力减弱，体内各种病毒、细菌便会大量繁殖，使人患病。
辑里蚕丝被，拥有“冬暖夏凉”的健康特性，在寒流来袭时，能发挥强大的御寒力和保暖性；天气较暖时，则犹如凉被般轻爽舒适，使人不易踢被，从而大幅降低着凉感冒的机率。
轻暖舒适，让心血管无负荷
辑里蚕丝被具有极佳的御寒力和保暖性，使您无需再压着其他厚重的被子，而使心脏和血管在睡眠时承受过大的负荷和压力，使您睡得更舒服、更香甜、更健康。
最符合人体睡眠工学
桑蚕丝是世界上公认的最柔软、健康的天然纤维，以100%桑蚕丝为填充料制成的辑里蚕丝被，具有贴体、舒适的寝被特质，最符合人体的“睡眠工学”，帮助您在最短的时间里甜美入梦。
预防风湿症、关节炎及皮肤病
在天然蚕丝中，含有一种叫“亲水侧边氨基酸”的物质，它能迅速有效地吸收被内湿气，并借助丝胎良好的透析性，从而使被窝保持干湿宜人，并达到预防风湿、关节炎及皮肤病的功效。
同时，医学研究报告显示：蚕丝富含人体必需的18种氨基酸和天然多孔性蛋白纤维成分，对人体在睡眠中的血液循环和新陈代谢具有良好的调节作用，并能增强人体皮肤的细胞活力，从而达到延缓皮肤老化和滋养皮肤的作用。
“睡眠因子”可预防失眠，彻底为您消除疲劳
纯天然蚕丝，其化学构造为18种天然氨基酸，这些氨基酸中含有一种微妙的成分，具有安定人类神经的作用，它可有效地让您睡得更加香甜，不仅预防失眠的困扰，更能彻底消除白天累结的疲劳，增益健康！
防螨、抗菌、防霉
桑蚕丝具有极佳的防霉、抗菌天然特性，尤其是辑里蚕丝被所采用的特级桑蚕丝，均符合严格的卫生和健康要求，并做到绝对纯净，且在制丝过程中不添加任何有损人体健康的化学药剂。
橙汁
鲜橙汁放半小时营养将流失
有人懒得吃水果，以为喝杯橙汁也多少能补充些维生素C，不过却有一种说法是，放久了的橙汁对身体没有益处，而且摄入的糖分可能比喝汽水还高，多喝反而有害健康，事实如何呢？
意大利一项研究指出，鲜橙汁摆放超过半小时，原来的营养成分便会灰飞烟灭；要是这杯“过气”橙汁还加了糖，热量比汽水还要高，不喝也罢。
维C接触空气便消散
营养专家指，维C的确放不久，虽然目前尚无数据计算维他命C在鲜澄汁中流失的速度，不过一般认为，放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素——别的营养素多在加热过程中流失，维他命C只需接触空气已经流失破坏。
值得注意的是，维他命C流失可不是鲜榨橙汁独有的问题，包装橙汁的维他命C多为添加物，包装后隔绝空气接触，才可暂且保住。不过，只要盒盖一开，散失营养的过程便开始，所以有些人习惯买一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝，最后喝下肚里的，可能只是糖水而已。
不加糖可能也比汽水甜
研究还指橙汁加糖后糖分比汽水高，营养专家说这个估计可能太保守了。即使不添加，一杯鲜橙汁的糖分仍然可以高于汽水。以两个橙榨成橙汁计算，一杯鲜橙汁的糖分已经高达34克糖，等与放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水则约有25克糖，即5茶匙糖。
但橙汁跟汽水所含量的糖分毕竟有异——橙汁的是果糖，而汽水则是蔗糖。前者在人体内吸收的速详细较慢，提升血糖的速度稍缓，两害取其轻，橙汁对于糖尿病人而言还是较理想。不过，由于果糖和蔗糖的热量相同，所以最好还是限制摄取。
喝橙汁不如吃橙子
营养师不会建议市民不喝橙汁，因为对于那些不愿动手吃水果的人而言，橙汁多多少少能补充维C，不过得留意尽早喝完，而且购买包装橙汁时，最好选取些没有添加糖分的橙汁。
如果比较橙子和橙汁，最好当然选前者。因为一个橙子含有68毫克维C、26微毫克叶酸(维他命B杂)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个，维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几，只有1至2克。榨汁后把橙渣仍掉，实在太暴殄天物了。
于心有愧 陈奕迅
作曲：钟达茵
填词：林夕
编曲：Gary Tong
监制：Pam Chung/Davy Chan/C.Y./Eason
如果我听歌可眼红 何以待你好偏不懂
自细做过多少美梦 慈悲的伟论
连乞丐喊穷心也痛
竟怕放怀拥抱你 让你露欢容
追悔无用 转眼发现 你失踪
曾听说过 你某夜结婚 未曾露笑容
实在不知道我是元凶
大概当初我未懂得顾忌 年少率性害惨你
令人受伤滋味 难保更可悲
这心地 再善良终生怎去 向你说对不起
良心有愧
原来随便错手 可毁了人一世
立志助世人脱贫以为 便伟大到像多麼有为
这种刺猬 连谁曾待我好 都可带来伤势
被我害过来接受我跪 是我制造眼泪居然想救世
就算积储献尽饥荒赤地 而太多债没处理
累人累己滋味 余生也记起
数一数 我实情不只得你要说句对不起
良心有愧
原来随便错手 可毁了人一世
立志助世人脱贫以为 便伟大到像多麼有为
这种刺猬 连谁曾待我好 都可带来伤势
被我害过来接受我跪 是我制造眼泪居然想救世
良心有愧
原来随便错手 可毁了人一世
立志助世人脱贫以为 便伟大到像多麼有为
这种刺猬 连谁曾待我好 都可带来伤势
内疚内疚内疚没作为 直到某年某日我能安息於葬礼
仍想你一家可到齐
男人30岁之前应努力完成的22件事情
１、交过一个不怕被出卖的朋友
朋友对于男人有何重要，相信不用过多解释。也许大家都应该听过不少前辈的忠告，好友大多都是“见利望义”的。我们并不是说３０岁之后大家便没有可能找到真正的朋友，但事实上，随着年龄的增大，在社会上打滚得愈久，人与人之间相互猜忌防范之心也就明显大增。况且，３０岁之后的男人，每天穷于应付工作及家庭的压力，能够为朋友付出时间和精力的机会也愈来愈少，这样要建立真正的友情也比较难。还是那些曾经共同拼搏、相互知根知底的朋友，更值得珍惜和重视。在３０岁之前有过一个自己永远不怕被他出卖的好友，已经是一种运气与成就。
２、懂两三门外语
当今社会，能说流利的英语，已不算一项优势。因此，不妨为自己定下更高目标，除了能听能写能讲流利的中、英文之外，还至少要多学一门外语，趁着年轻脑子灵活、记忆力好，可以尽快入门。大家都知道，年纪愈大学习语言的能力便愈低。
３、身怀赚钱的专业知识或技能
３０岁之前，拥有至少一项可以用来赚钱的专业知识，那么你的人生将来便会有更多的保障。当然现在拥有大专学历已算是最基本的条件，但这并不够，还需要有其他的知识。可赚钱的专业知识，不一定必须是医生或律师，有些简单的知识，既可以赚钱也很省时间。例如大家可以当调酒师或健身教练，最重要是市场有所需求。当然也可以多参加进修，找寻更多实用的专业知识，充实自己。
４、做过爱
ｓｅｘ与男人似乎不能分割，并不需要什么特别的原因，总之，男人在３０岁之前必定要有过性经验。当你身边的朋友仍为你的处男身份而担心（或者是取笑）时，你会觉得无所谓吗？
５、曾有过６块腹肌
有几块肌肉 随着年龄的增长，出现“啤酒肚”是非常正常的。但是，如果你从未曾有过６块腹肌的身体，岂不是有些遗憾。实际上，很多时候，很多东西都是事在人为，不妨为自己定下一个更高的目标。这里的建议是至少大家在３０岁之前有过一段“黄金岁月”，虽然不知道这段日子有多长，但也请尽量保持，不要放纵。
６、独自去旅行
这里当然指的是一个人到外地或是国外去较长时间的旅行，不是观光，而是近似“背包族”那样徒步旅行。当然也未必要到露宿野地的那种程度，但若能办到的话，也是一种体验，还可以节省不少金钱。试想，人生没有多少时间可以一个人轻松地去体验异地文化，对于大多数人来说，年纪渐大就会有更多要考虑的东西，绝不可能那么潇洒了。
７、有一张满意的酷照
虽然很多方面，男人的黄金时期可以是３０岁之后，但正所谓“岁月催人老”，男人又怎能敌得过时间的摧残，还是趁自己年轻还有条件的时候，留一张自己极度满意的酷照，好让老来时也可以缅怀一番。
８、有一套名牌西服
西服对于男人来说是非常重要的，因为它会陪伴男人度过人生中许多重要的时刻。大学毕业、求职面试、大大小小的聚会甚至婚礼，一套剪裁出色的西服肯定可以派上大用场。买一套名牌西服，既可以有品质保证，更可以出得大场面，不会失礼，而且还可以起到警惕作用，好让大家不会因为暴食而再也穿不上。３０岁之前，好歹也要买一套名牌西服，ｈｕｇｏｂｏｓｓ、ａｒｍａｎｉ、ｙｓｌ、ｇｕｃｃｉ、ｐｒａｄａ都是好的选择。
９、去美容院做保养
不要自恃３０岁之前是青春无敌的，所谓“预防胜于治疗”，男人应该在年轻时就开始做保养工作，不要等到３０岁之后，皱纹开始增多、皮肤开始干燥、头发开始脱落，才懂得亡羊补牢。年轻时注意进行专业的皮肤、头发等保养护理，效果必定更好。
１０、买保险
购买保险，可以有上千个理由。不过男人在３０岁之前要买保险的理由非常简单，那就是年纪愈轻保费相对愈低。
１１、银行存折有过６位数
现在６位数字的金钱已经没有什么大不了的，作为男人在３０岁之前拥有过６位数的存款似乎不是太困难吧！至于作用，相信不用说，大家也知道。
１２、犯过一次大错
年轻时犯错，并不等于一生都会失败，相反，如果能够从错误中成长，汲取教训、引以为戒，反倒带给人生更大的启发。年轻时犯错仍有人会给予你一次机会，因此年轻时碰过钉，反而是很多成功人士常常谈及的人生经验。当然，执迷不悟或不停犯错的人，则不属于我们所谈之列。
１３、玩过通宵
都说年轻的时候，干什么都可以，因为你的体能可以应付。还记得玩了通宵，第二天照常精神抖擞地出现在办公室的日子吗？男人的精力绝对是随着年龄的增加而递减的。
１４、喝醉过
男人在３０岁之前应该尝过真正酒醉的滋味，因为年轻的时候还可以有理由稍稍干些疯狂的事情。有很多事，早一些在人生中出现会比较好。喝醉酒便是一个好例子。
１５、过一段独居的日子
大多数中国男人过惯了家庭模式的生活，小时候和父母同住，长大了又要成家立室发展另一个家庭，因此男人应该好好珍惜３０岁之前的某段日子，让自己尝试独居的快乐。
１６、拥有一部笔记本电脑
电脑也是必需品，作为现代男人，怎么可以没有一部随身携带的ｎｏｔｅｂｏｏｋ，还应该是紧贴科技潮流的那一型号。
１７、多谈几次恋爱
男人在３０岁之前经过了暗恋、追求、拍拖、失恋等不同的恋爱阶段，人生才会成长和迈向圆满。年轻的时候仍然容许男人在情场中打滚和碰钉，才会明白未来自己的感情生活方向。我们也知道男人需要丰富的爱情生活，可是难道你想３０多岁仍毫无头绪，四处碰壁吗？不羁与激情似乎对于３０岁之前的男人更合适。
１８、确立事业的方向
３０岁之后，男人的事业应该已经有了稳定的发展，不应再在兜圈子找寻出路。因此男人应该在３０岁之前，就有了事业发展的大方向，并不是说要有很高的成就，所以并不难办到。
１９、打过架
首先声明，我们不是说男人都是野蛮的动物，或者是煽动大家要以暴力去解决问题。但是打架怎样都是男人一种有过的经验，因为这种行为带有很重的男性的象征意义。
２０、留胡子
扮成熟似乎是所有男人的经历，小时候常常渴望可以快点变成大男人，因此留胡子便成了一项指定动作。其实３０岁之前男人也应该留过胡子，除了找找成熟的感觉之外，还可让自己多尝试新的形象，否则年纪愈大愈不敢尝试新东西了。
２１、拥有最新款的游戏机
现在的电子游戏机，丰富程度简直令人吃惊，因此很多男人也迷上了打游戏，可是这种玩意，纵使没有绝对的年龄界限，总是觉得３０岁之后便不太匹配。因此还是趁３０岁之前拥有最新的游戏机更合适。
２２、参加过一次公益活动
无论是献血、捐款或是探访敬老院，都是一种美德。从中得到的体验，也是人生的一笔财富。
朋友对于男人有何重要，相信不用过多解释。也许大家都应该听过不少前辈的忠告，好友大多都是“见利望义”的。我们并不是说３０岁之后大家便没有可能找到真正的朋友，但事实上，随着年龄的增大，在社会上打滚得愈久，人与人之间相互猜忌防范之心也就明显大增。况且，３０岁之后的男人，每天穷于应付工作及家庭的压力，能够为朋友付出时间和精力的机会也愈来愈少，这样要建立真正的友情也比较难。还是那些曾经共同拼搏、相互知根知底的朋友，更值得珍惜和重视。在３０岁之前有过一个自己永远不怕被他出卖的好友，已经是一种运气与成就。
２、懂两三门外语
当今社会，能说流利的英语，已不算一项优势。因此，不妨为自己定下更高目标，除了能听能写能讲流利的中、英文之外，还至少要多学一门外语，趁着年轻脑子灵活、记忆力好，可以尽快入门。大家都知道，年纪愈大学习语言的能力便愈低。
３、身怀赚钱的专业知识或技能
３０岁之前，拥有至少一项可以用来赚钱的专业知识，那么你的人生将来便会有更多的保障。当然现在拥有大专学历已算是最基本的条件，但这并不够，还需要有其他的知识。可赚钱的专业知识，不一定必须是医生或律师，有些简单的知识，既可以赚钱也很省时间。例如大家可以当调酒师或健身教练，最重要是市场有所需求。当然也可以多参加进修，找寻更多实用的专业知识，充实自己。
４、做过爱
ｓｅｘ与男人似乎不能分割，并不需要什么特别的原因，总之，男人在３０岁之前必定要有过性经验。当你身边的朋友仍为你的处男身份而担心（或者是取笑）时，你会觉得无所谓吗？
５、曾有过６块腹肌
有几块肌肉 随着年龄的增长，出现“啤酒肚”是非常正常的。但是，如果你从未曾有过６块腹肌的身体，岂不是有些遗憾。实际上，很多时候，很多东西都是事在人为，不妨为自己定下一个更高的目标。这里的建议是至少大家在３０岁之前有过一段“黄金岁月”，虽然不知道这段日子有多长，但也请尽量保持，不要放纵。
６、独自去旅行
这里当然指的是一个人到外地或是国外去较长时间的旅行，不是观光，而是近似“背包族”那样徒步旅行。当然也未必要到露宿野地的那种程度，但若能办到的话，也是一种体验，还可以节省不少金钱。试想，人生没有多少时间可以一个人轻松地去体验异地文化，对于大多数人来说，年纪渐大就会有更多要考虑的东西，绝不可能那么潇洒了。
７、有一张满意的酷照
虽然很多方面，男人的黄金时期可以是３０岁之后，但正所谓“岁月催人老”，男人又怎能敌得过时间的摧残，还是趁自己年轻还有条件的时候，留一张自己极度满意的酷照，好让老来时也可以缅怀一番。
８、有一套名牌西服
西服对于男人来说是非常重要的，因为它会陪伴男人度过人生中许多重要的时刻。大学毕业、求职面试、大大小小的聚会甚至婚礼，一套剪裁出色的西服肯定可以派上大用场。买一套名牌西服，既可以有品质保证，更可以出得大场面，不会失礼，而且还可以起到警惕作用，好让大家不会因为暴食而再也穿不上。３０岁之前，好歹也要买一套名牌西服，ｈｕｇｏｂｏｓｓ、ａｒｍａｎｉ、ｙｓｌ、ｇｕｃｃｉ、ｐｒａｄａ都是好的选择。
９、去美容院做保养
不要自恃３０岁之前是青春无敌的，所谓“预防胜于治疗”，男人应该在年轻时就开始做保养工作，不要等到３０岁之后，皱纹开始增多、皮肤开始干燥、头发开始脱落，才懂得亡羊补牢。年轻时注意进行专业的皮肤、头发等保养护理，效果必定更好。
１０、买保险
购买保险，可以有上千个理由。不过男人在３０岁之前要买保险的理由非常简单，那就是年纪愈轻保费相对愈低。
１１、银行存折有过６位数
现在６位数字的金钱已经没有什么大不了的，作为男人在３０岁之前拥有过６位数的存款似乎不是太困难吧！至于作用，相信不用说，大家也知道。
１２、犯过一次大错
年轻时犯错，并不等于一生都会失败，相反，如果能够从错误中成长，汲取教训、引以为戒，反倒带给人生更大的启发。年轻时犯错仍有人会给予你一次机会，因此年轻时碰过钉，反而是很多成功人士常常谈及的人生经验。当然，执迷不悟或不停犯错的人，则不属于我们所谈之列。
１３、玩过通宵
都说年轻的时候，干什么都可以，因为你的体能可以应付。还记得玩了通宵，第二天照常精神抖擞地出现在办公室的日子吗？男人的精力绝对是随着年龄的增加而递减的。
１４、喝醉过
男人在３０岁之前应该尝过真正酒醉的滋味，因为年轻的时候还可以有理由稍稍干些疯狂的事情。有很多事，早一些在人生中出现会比较好。喝醉酒便是一个好例子。
１５、过一段独居的日子
大多数中国男人过惯了家庭模式的生活，小时候和父母同住，长大了又要成家立室发展另一个家庭，因此男人应该好好珍惜３０岁之前的某段日子，让自己尝试独居的快乐。
１６、拥有一部笔记本电脑
电脑也是必需品，作为现代男人，怎么可以没有一部随身携带的ｎｏｔｅｂｏｏｋ，还应该是紧贴科技潮流的那一型号。
１７、多谈几次恋爱
男人在３０岁之前经过了暗恋、追求、拍拖、失恋等不同的恋爱阶段，人生才会成长和迈向圆满。年轻的时候仍然容许男人在情场中打滚和碰钉，才会明白未来自己的感情生活方向。我们也知道男人需要丰富的爱情生活，可是难道你想３０多岁仍毫无头绪，四处碰壁吗？不羁与激情似乎对于３０岁之前的男人更合适。
１８、确立事业的方向
３０岁之后，男人的事业应该已经有了稳定的发展，不应再在兜圈子找寻出路。因此男人应该在３０岁之前，就有了事业发展的大方向，并不是说要有很高的成就，所以并不难办到。
１９、打过架
首先声明，我们不是说男人都是野蛮的动物，或者是煽动大家要以暴力去解决问题。但是打架怎样都是男人一种有过的经验，因为这种行为带有很重的男性的象征意义。
２０、留胡子
扮成熟似乎是所有男人的经历，小时候常常渴望可以快点变成大男人，因此留胡子便成了一项指定动作。其实３０岁之前男人也应该留过胡子，除了找找成熟的感觉之外，还可让自己多尝试新的形象，否则年纪愈大愈不敢尝试新东西了。
２１、拥有最新款的游戏机
现在的电子游戏机，丰富程度简直令人吃惊，因此很多男人也迷上了打游戏，可是这种玩意，纵使没有绝对的年龄界限，总是觉得３０岁之后便不太匹配。因此还是趁３０岁之前拥有最新的游戏机更合适。
２２、参加过一次公益活动
无论是献血、捐款或是探访敬老院，都是一种美德。从中得到的体验，也是人生的一笔财富。
2009年11月22日星期日
绿茶对人体的好处
营养与医学专家发现，绿茶对人体的好处，远远超过了你的想像。
你一定知道，绿茶的好处多多，比如每日饮用一定的分量，能帮助你对抗疾病，解缓发炎，还能保护心脏。你认为，有了这些益处，喝绿茶的诱因已经很足够了。但是营养与医学专家发现，绿茶对人体的好处，远远超过了你的想像。
降低癌症风险
据多维社记者林紫乔报导，绿茶所含有的着名抗氧成分--茶多酚，能够帮助抑制癌细胞在人体内生存，阻止癌细胞的生长，并且压制肿瘤所需的新血管形成。研究发现，定期饮用绿茶的人们，能降低罹患乳腺癌、胃癌、食道癌、结肠癌、或摄护腺癌的风险。
舒缓肌肤
你的皮肤不小心遭到割伤、刮伤、或蚊虫叮咬吗？只要使用少许绿茶，将小棉花球浸泡在裡头，再擦拭在小伤口上即可。绿茶裡含有舒缓搔痒和肿胀的自然物质，尝试将它用在小伤口、晒后的皮肤、甚至是疲劳鬆弛的眼皮，都能发挥一点作用。
还不仅如此，在实验室裡发现，无论你是将它拿来饮用，还是直接敷在皮肤上，绿茶对于太阳触发的皮肤癌有帮助。这也是为何最近越来越多的乳液和防晒乳中，都加入了绿茶成分的原因。
稳定血压
拥有健康的血压--120/80以下，这是一件相当重要的事，然而要如何保持这个数字，又是另一回事了。每日饮用半杯绿茶的人，他们患有高血压的机率仅是不喝绿茶的人的50%。绿茶有助稳定血压的原因，也是与多酚成份有关，特别是称作ECGC的一种。这种物质将能预防血管收缩而导致高血压的问题。
增强记忆
绿茶也可以预防脑子变得模煳不清。每日饮用两杯以上的绿茶的成人，他们脑子有意识方面问题的机会，比起较少喝绿茶的人少了一半。这是由于大量的绿茶抗氧剂，能够对抗自由基对脑神经的伤害，降低罹患帕金森氏症与阿兹海默症的机率。
保持年轻
你的动脉若能越年轻、越健康，你本人也会一样的年轻健康。所以对于这些加速血管问题、提升心脏病和中风风险、让你的生物年龄老化的因素，你必须採取一些作法跟它们战斗。面对这样重要的工作，每天要摄取多少的绿茶才够？专家建议，一日饮用10盎司绿茶，能够阻止人体吸收这些造成动脉堵塞的脂肪和胆固醇。
减轻体重
没错，又是一个听来很棒的功效。绿茶可以加速身体热量的燃烧过程。对于每吋腰围、每个卡路里都必须斤斤计较的你，这无疑又是个天大的好消息。
2009年11月15日星期日
什么是爱
什么是爱？什么是爱？爱是非常抽象的东西，是一种感觉，一种体味、一种身心超越现实的纯美反应，精致敏锐，牵动着整个身心和悲喜情绪，而且力量巨大，大到往往不是理智可以控制的，或根本无理可讲。爱是一种思绪，似蓝天里飘荡的白云。爱是阳光，是风，空气。爱是一种心痛，似拨动你心灵的颤音，爱是一汪情怀，似静谧而又荡漾的海湾。爱是黑夜能看见明亮的光 ，爱是雪中感觉温暖的春，爱是笑脸，是满足，是新希望，爱是一切，它无处不在，爱是读到一本好书，你会想，如果他也能看到该多好！
什么是爱？爱是愉快， 是难过， 是陶醉， 是情绪，是勇敢，是信赖，是诚意，是体贴，是相思，是怀念，是甜蜜，是醇酒，是甘泉，是沉醉，是幸福，是牺牲，是高尚，是奉献，是责任。
什么是爱？爱就是当你想到这个人，你会祈愿他幸福快乐平安，你会想永远陪伴他，当你不得不离去，你希望留下什么给他。爱是在寂寞的夜里，思念如潮水般涌来，手里捧着书却怎么也看不进去，心里惦记着他此时有没有吃晚饭，是不是和自己一样想着自己。爱是，周末利用半天时间亲手做出几道好菜满足的看她（他）吃下去；是在寒冷的冬天不断为她（他）的咖啡杯里续上热水；爱是看到花，想跟他或她一起欣赏，爱是走过山崖水畔，你会带点遗憾地想：如果两个人同游共赏该是何等赏心乐意之事！
什么是爱？爱是想见到他又怕见到他，爱是想跟他说话又怕打扰他，爱是默默地想帮他，爱是无法扼止的渴望，爱是看见他时，脸上装出一副毫不在乎的表情，但在擦肩而过时细心感受身边颤动的空气，于是忍不住回头望一眼；爱是在异乡的街道上看到一个酷似他的背影而愣在原地久久不动。爱是明明离不开他，却又不得不放弃他，希望他幸福，即使那份幸福不是跟你分享。爱是在一起总觉时间过的太快，爱是人生旅途中寂寞心灵的良伴。
什么是爱？爱是雾里看花，是一场梦，是一幅画，是一首诗，是一部小说，是一篇散文，是一套哲学，是一种意境，是憧憬和幻想。爱是，水来，你在水中等他，火来，你在灰烬中等他。 什么是爱？世上所有聪明的人加在一起，也无法向一个感受不到爱的人说明它是什么，而它对于感受到爱的人，又不需要任何一个字来说明。
但最重要的是：我认为爱就是付出，不求回报的付出，但是现在不是了，爱有很多种，面对每一个人的爱都是不一样的，虽然归根结底都是付出与接受，但差别很大，也许谁也说不清楚什么是爱，说实话，到现在我也说不清楚到底什么是爱，这个概念很模糊，很模糊。
什么是爱？爱是愉快， 是难过， 是陶醉， 是情绪，是勇敢，是信赖，是诚意，是体贴，是相思，是怀念，是甜蜜，是醇酒，是甘泉，是沉醉，是幸福，是牺牲，是高尚，是奉献，是责任。
什么是爱？爱就是当你想到这个人，你会祈愿他幸福快乐平安，你会想永远陪伴他，当你不得不离去，你希望留下什么给他。爱是在寂寞的夜里，思念如潮水般涌来，手里捧着书却怎么也看不进去，心里惦记着他此时有没有吃晚饭，是不是和自己一样想着自己。爱是，周末利用半天时间亲手做出几道好菜满足的看她（他）吃下去；是在寒冷的冬天不断为她（他）的咖啡杯里续上热水；爱是看到花，想跟他或她一起欣赏，爱是走过山崖水畔，你会带点遗憾地想：如果两个人同游共赏该是何等赏心乐意之事！
什么是爱？爱是想见到他又怕见到他，爱是想跟他说话又怕打扰他，爱是默默地想帮他，爱是无法扼止的渴望，爱是看见他时，脸上装出一副毫不在乎的表情，但在擦肩而过时细心感受身边颤动的空气，于是忍不住回头望一眼；爱是在异乡的街道上看到一个酷似他的背影而愣在原地久久不动。爱是明明离不开他，却又不得不放弃他，希望他幸福，即使那份幸福不是跟你分享。爱是在一起总觉时间过的太快，爱是人生旅途中寂寞心灵的良伴。
什么是爱？爱是雾里看花，是一场梦，是一幅画，是一首诗，是一部小说，是一篇散文，是一套哲学，是一种意境，是憧憬和幻想。爱是，水来，你在水中等他，火来，你在灰烬中等他。 什么是爱？世上所有聪明的人加在一起，也无法向一个感受不到爱的人说明它是什么，而它对于感受到爱的人，又不需要任何一个字来说明。
但最重要的是：我认为爱就是付出，不求回报的付出，但是现在不是了，爱有很多种，面对每一个人的爱都是不一样的，虽然归根结底都是付出与接受，但差别很大，也许谁也说不清楚什么是爱，说实话，到现在我也说不清楚到底什么是爱，这个概念很模糊，很模糊。
2009年8月12日星期三
7个好习惯帮你提高身体免疫力
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。身体自有的“免疫系统”在为我们的健康把关，为了增强免疫力，要从最根本的生活习惯做起。
1、衣、食、住、行“简单自然”
为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。
2、别动不动就吃药
吃药是一种伤害，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。
3、别滥用抗生素
长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
4、充足的睡眠
睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。
5、保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
6、合理膳食
以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
7、多运动强化抵抗力
运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
1、衣、食、住、行“简单自然”
为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。
2、别动不动就吃药
吃药是一种伤害，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。
3、别滥用抗生素
长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
4、充足的睡眠
睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。
5、保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
6、合理膳食
以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
7、多运动强化抵抗力
运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
2009年8月11日星期二
咀嚼多20次，为记忆力加分
很多人都知道吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化，又是防止发胖的好办法。其实，吃饭多咀嚼的好处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答问题的正确率就比平常增加了30%。这个结果意味着两分钟的咀嚼行为使记忆力得到了提高。
研究人员发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马区细胞，也就是掌管学习的部分，会随着年纪增大而衰退，短期记忆力也会衰退。而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性，防止其老化。 英国诺森布里亚大学研究人员同样证实，多咀嚼可加快心脏运动，使脑部荷尔蒙分泌增多，从而思维能力和记忆力也随之提高。
此外，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。因此，吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，都能帮助提高脑活力。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育，中青年人有助于提高工作效率，而对老年人的好处则是预防大脑老化和老年痴呆。
那么，每吃一口要咀嚼多少次为好呢?据日本岐阜大学的咀嚼学会专家介绍，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能得到唾液给我们带来的恩惠，如果能达到30次更好。但很多人吃饭狼吞虎咽已成了习惯，一下子改为细嚼慢咽很有难度，要么不知不觉地忘了，要么嚼不到10下就咽了下去。
对于这样的人，可以尝试在饭菜中多加一些有嚼头的食物，例如在煮饭熬粥时，可以适当加入玉米、燕麦、花生、核桃仁、芝麻、各种豆类等;炒菜或凉拌菜时，不要舍弃一些有嚼头蔬菜(蔬菜食品)的茎或叶，如荠菜、芹菜、菠菜、大白菜、苋菜等，还可以把栗子、瓜子之类的坚果用来入菜;喜欢煲汤的人，不妨多放点海带、莲藕，既有营养，又有嚼头。
研究人员发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马区细胞，也就是掌管学习的部分，会随着年纪增大而衰退，短期记忆力也会衰退。而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性，防止其老化。 英国诺森布里亚大学研究人员同样证实，多咀嚼可加快心脏运动，使脑部荷尔蒙分泌增多，从而思维能力和记忆力也随之提高。
此外，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。因此，吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，都能帮助提高脑活力。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育，中青年人有助于提高工作效率，而对老年人的好处则是预防大脑老化和老年痴呆。
那么，每吃一口要咀嚼多少次为好呢?据日本岐阜大学的咀嚼学会专家介绍，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能得到唾液给我们带来的恩惠，如果能达到30次更好。但很多人吃饭狼吞虎咽已成了习惯，一下子改为细嚼慢咽很有难度，要么不知不觉地忘了，要么嚼不到10下就咽了下去。
对于这样的人，可以尝试在饭菜中多加一些有嚼头的食物，例如在煮饭熬粥时，可以适当加入玉米、燕麦、花生、核桃仁、芝麻、各种豆类等;炒菜或凉拌菜时，不要舍弃一些有嚼头蔬菜(蔬菜食品)的茎或叶，如荠菜、芹菜、菠菜、大白菜、苋菜等，还可以把栗子、瓜子之类的坚果用来入菜;喜欢煲汤的人，不妨多放点海带、莲藕，既有营养，又有嚼头。
吃好早餐好处多 益健身益瘦身
人们从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克/分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖分，血糖降到60-65毫克/分升，便会感到饥饿。如无早餐供应给血糖，肌肉与脑所需血糖必须来自肌肉中的蛋白质，由蛋白质转化为糖以供消耗。早餐是一天三顿饭中最重要的一顿，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作，还有如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，为补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。
吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响，近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。
对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数，但是，许多想减肥的人走入了误区，以为不吃早餐是减肥之道。
早餐吃什么要根据你的年龄、活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。
早餐不应该天天一个样，也无须墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。
中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆同煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。 不吃早点无助减肥。人所共知，只有摄取的热能比消耗的热能少才能减肥。不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西，便会多吃，或在午饭前吃一些高糖、高油脂的零食。一天总账算下来，摄取了更多的热能，反不如把一天的热能摄取量平均分为3-4顿吃。血糖不至忽上忽下，也不会过分饥饿，比较容易控制食量。难怪人们常见体重过重的人常是不吃早餐的人。
吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响，近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。
对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数，但是，许多想减肥的人走入了误区，以为不吃早餐是减肥之道。
早餐吃什么要根据你的年龄、活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。
早餐不应该天天一个样，也无须墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。
中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆同煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。 不吃早点无助减肥。人所共知，只有摄取的热能比消耗的热能少才能减肥。不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西，便会多吃，或在午饭前吃一些高糖、高油脂的零食。一天总账算下来，摄取了更多的热能，反不如把一天的热能摄取量平均分为3-4顿吃。血糖不至忽上忽下，也不会过分饥饿，比较容易控制食量。难怪人们常见体重过重的人常是不吃早餐的人。
什么食物清肠胃
1、清肠绝招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
2、清肠绝招：木耳和yoga
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
3、清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
5、清肠绝招：减肥茶
专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
6、宿便——颠覆美丽的万恶之源
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1～15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。
宿便，是体内存留过久的粪便。随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便。如果不及时清理，甚至形成粪石。宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了“藏污纳垢”的垃圾桶。宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位。使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点、痤疮、细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题。清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味、对青春痘、面部色斑、黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体、预防大肠癌、调节人体免疫力。传统中医告诫：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来治疗某些疾病的记载。
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
2、清肠绝招：木耳和yoga
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
3、清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
5、清肠绝招：减肥茶
专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
6、宿便——颠覆美丽的万恶之源
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1～15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。
宿便，是体内存留过久的粪便。随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便。如果不及时清理，甚至形成粪石。宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了“藏污纳垢”的垃圾桶。宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位。使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点、痤疮、细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题。清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味、对青春痘、面部色斑、黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体、预防大肠癌、调节人体免疫力。传统中医告诫：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来治疗某些疾病的记载。
2009年6月23日星期二
密封的米缸里的虫子是哪来的?
一般来说有两个原因：一个原因是粮食还在地里时，本身就带上了米虫的卵。经过粮食工厂加工后仍然粘在一些大米上边。而虫卵非常小，人的眼睛根本看不见。虫卵在夏季高温时孵化变成小虫子，周围有它最爱吃的大米，所以吃得多，繁殖快。另一个原因是，家家户户年年买米，年年生虫。有些虫卵藏在米缸底、米袋缝、墙缝、地缝里，人们很难一一把它们清除，当家中有大米、气候又适宜时，这些虫卵孵化出来便很快会爬进米袋，大吃大嚼，‘生儿育女’了。
大米中淀粉含量最高，其次为蛋白质。一般情况下大米不会生虫，发霉（霉菌的大量繁殖）。因为大米中的水分活度值很低（即水含量很少），而霉菌和虫卵生长发育需要水的存在。水分活度值低霉菌和虫卵不能吸收水分。而在受潮后水分活度值升高，霉菌和虫卵就会吸收大米中的水分进而分解和实用大米中的养分。
在米袋的中间或两头各放几瓣大蒜，或者用布或用纸包些花椒放在盛米的容器内。平时要把存米的缸或桶清扫干净，以防止过冬的虫蛹隐藏在里面。一旦发现米生虫，可将米放在阴凉处晾干，让虫子飞走或爬出，生虫的米除虫后还可食用。切忌将米放在阳光下暴晒, 因为这不但使怕光的小虫钻入米层中去，而且米粒会迅速脱水，变得又糙又碎，根本起不到除虫的作用。
另外还有方法：
方法一:将新蒜表皮的水分吹干,分解成一瓣瓣的,直接放置米缸中,在深的,浅的地方都埋上一些.这个方法也可用来防止绿豆生虫.
方法二:准备几块干净的小纱布块,每块都包上少许的花椒籽,扎好后放置米中.若是用米袋来装米的话,可以先将米袋浸在烧开的花椒汁里10分钟,晾干后再盛米,也有防虫效果.
方法三:将干的海带或者干的桔子皮放在米中,可以同时起到防潮防霉的作用.
若米已经长虫了,可用新鲜的生姜放在米中,把虫子驱赶出来.
另外,在晴好的天气,应拿出去多晒晒.
大米中淀粉含量最高，其次为蛋白质。一般情况下大米不会生虫，发霉（霉菌的大量繁殖）。因为大米中的水分活度值很低（即水含量很少），而霉菌和虫卵生长发育需要水的存在。水分活度值低霉菌和虫卵不能吸收水分。而在受潮后水分活度值升高，霉菌和虫卵就会吸收大米中的水分进而分解和实用大米中的养分。
在米袋的中间或两头各放几瓣大蒜，或者用布或用纸包些花椒放在盛米的容器内。平时要把存米的缸或桶清扫干净，以防止过冬的虫蛹隐藏在里面。一旦发现米生虫，可将米放在阴凉处晾干，让虫子飞走或爬出，生虫的米除虫后还可食用。切忌将米放在阳光下暴晒, 因为这不但使怕光的小虫钻入米层中去，而且米粒会迅速脱水，变得又糙又碎，根本起不到除虫的作用。
另外还有方法：
方法一:将新蒜表皮的水分吹干,分解成一瓣瓣的,直接放置米缸中,在深的,浅的地方都埋上一些.这个方法也可用来防止绿豆生虫.
方法二:准备几块干净的小纱布块,每块都包上少许的花椒籽,扎好后放置米中.若是用米袋来装米的话,可以先将米袋浸在烧开的花椒汁里10分钟,晾干后再盛米,也有防虫效果.
方法三:将干的海带或者干的桔子皮放在米中,可以同时起到防潮防霉的作用.
若米已经长虫了,可用新鲜的生姜放在米中,把虫子驱赶出来.
另外,在晴好的天气,应拿出去多晒晒.
2009年6月20日星期六
通过出生日测试性格
1日独断专行，好指挥他人，不喜欢听人指挥或劝告，期望得到平等的待遇。
2日个性依赖，喜欢合夥的关系，敏感，辨识能力强。
3日人缘佳，擅长逗别人开心，爱好艺术，喜欢引人注意。
4日渴望安全和安定，没有具体证据不轻易接受新观念。
5日乐于探讨新观念和结交新朋友，渴望尽情享受人生，因此痛恨一切形式的控制或限制。
6日乐于照料他人，享受被需要的感觉，以此为基础来做决定。
7日深入思考，质疑一切，喜欢独力解决问题。独处赋予其力量，但是也有温吞、懒散的一面。
8日致力发展理念以求独立和改善生活，经常高估自己的能力，为求成功不择手段。
9日人道主义者，风趣又创新，乐于助人但不知适可而止。
10日自信但不自傲。必要时愿意追随别人，蛤有时自私自利除非心智成熟才能克服自私的天性。
11日喜欢鼓励别人并给他人灵感，觉得自己有内涵，有能力启发他人。拥有非常大的潜力潜伏在内心，一但发挥出来，任何人都要退步，这种人具有非常的双重性格，但矛盾的他(她)确是快乐中隐藏冷漠，什么事都放在心里！哇！够奇怪！
12日非常有原创力，具双重性格，因此人缘极佳。切莫经常压抑心底真实的感受，否则一旦爆发，后果堪虑。
13日工作认真，懂得上进，慧眼独具，能在绝望处创造希望。看似独立，其实相当情绪化，藉外力才会快乐。
14日热中发掘新观念，寻找相关资料，精益求精。耽于享乐，感官十分发达。
15日独立但不孤僻，喜欢自创新的角度去教人解决他的问题。
16日思虑缜密，对新奇，不寻常的事物着迷，尤其是与健康或美好生活有关的事物。喜欢一个人静静思考，强迫自己达到高标准，因此给自己很大的压力。
17日喜欢有潜力的人事物。懂得以各种方式解决问题，导致成功，但解决之道有时不切实际。
18日乐于助人，但有时助人却产生奇怪的感觉。愿意无条件付出，好幻想，可是又希望自己务实，完全掌握局势，两者之间极难调和。
19日喜欢当主角，助人时心里感到快乐。有时过于骄傲，好做白日梦，但最后都恢复理智。
20日细心体贴，不喜欢独来独往，宁可别人带头，自己跟在后面。然而有朝一日作主，也能展现极佳的解困能力，对细节相当注意。
21日喜欢取悦他人，引人注意，不鸣则已，一旦开始各级进取。可能无法收拾。
22日精力充沛，擅长建构与组织，具有经营企业的本能。
23日崇尚自由，对自由的定义有自己独到的看法。有创意，能舌粲莲花，不喜欢受拘束。
24日对家庭，爱情等人际关系十分在意，是解决问题的能手，创意虽不足，但善于开发使之更周全实际的新议题。
25日灵性高于一般人，喜欢思索。经常分析以致求完美真理。因然喜欢与人亲密交往，独处也能怡然自得。
26日看似亲切，乐善好施，实则暗中牟利。为了表现出知蔼的样子，经常压抑自己的感受，到最后付出极大的代价。
27日和命数是九的人一样讲求人性，充满幻想，但头脑十分清晰，能远离祸殃。通常无视于自己的潜力，落入感情的陷井。
28日权力欲和领导力强。能随情况需要，时而温和时而强悍。需要和他人共事，并有本领脱颖而出。
29日天生风趣，才华洋溢，灵思泉涌。助人和娱人的方式令人感动。经常有人求助于他，而他也欣然伸出授手。但依赖的个性使生活招致挫折。
30日理想化但乐观。能娱乐众人但不愿过度引人注目，然而有人注意也暗自得意。执著于高标准不愿降低。
31日多才多艺，能运用创意使局势稳固并且正常运作。个性坚强，乐于和他人分享。
2日个性依赖，喜欢合夥的关系，敏感，辨识能力强。
3日人缘佳，擅长逗别人开心，爱好艺术，喜欢引人注意。
4日渴望安全和安定，没有具体证据不轻易接受新观念。
5日乐于探讨新观念和结交新朋友，渴望尽情享受人生，因此痛恨一切形式的控制或限制。
6日乐于照料他人，享受被需要的感觉，以此为基础来做决定。
7日深入思考，质疑一切，喜欢独力解决问题。独处赋予其力量，但是也有温吞、懒散的一面。
8日致力发展理念以求独立和改善生活，经常高估自己的能力，为求成功不择手段。
9日人道主义者，风趣又创新，乐于助人但不知适可而止。
10日自信但不自傲。必要时愿意追随别人，蛤有时自私自利除非心智成熟才能克服自私的天性。
11日喜欢鼓励别人并给他人灵感，觉得自己有内涵，有能力启发他人。拥有非常大的潜力潜伏在内心，一但发挥出来，任何人都要退步，这种人具有非常的双重性格，但矛盾的他(她)确是快乐中隐藏冷漠，什么事都放在心里！哇！够奇怪！
12日非常有原创力，具双重性格，因此人缘极佳。切莫经常压抑心底真实的感受，否则一旦爆发，后果堪虑。
13日工作认真，懂得上进，慧眼独具，能在绝望处创造希望。看似独立，其实相当情绪化，藉外力才会快乐。
14日热中发掘新观念，寻找相关资料，精益求精。耽于享乐，感官十分发达。
15日独立但不孤僻，喜欢自创新的角度去教人解决他的问题。
16日思虑缜密，对新奇，不寻常的事物着迷，尤其是与健康或美好生活有关的事物。喜欢一个人静静思考，强迫自己达到高标准，因此给自己很大的压力。
17日喜欢有潜力的人事物。懂得以各种方式解决问题，导致成功，但解决之道有时不切实际。
18日乐于助人，但有时助人却产生奇怪的感觉。愿意无条件付出，好幻想，可是又希望自己务实，完全掌握局势，两者之间极难调和。
19日喜欢当主角，助人时心里感到快乐。有时过于骄傲，好做白日梦，但最后都恢复理智。
20日细心体贴，不喜欢独来独往，宁可别人带头，自己跟在后面。然而有朝一日作主，也能展现极佳的解困能力，对细节相当注意。
21日喜欢取悦他人，引人注意，不鸣则已，一旦开始各级进取。可能无法收拾。
22日精力充沛，擅长建构与组织，具有经营企业的本能。
23日崇尚自由，对自由的定义有自己独到的看法。有创意，能舌粲莲花，不喜欢受拘束。
24日对家庭，爱情等人际关系十分在意，是解决问题的能手，创意虽不足，但善于开发使之更周全实际的新议题。
25日灵性高于一般人，喜欢思索。经常分析以致求完美真理。因然喜欢与人亲密交往，独处也能怡然自得。
26日看似亲切，乐善好施，实则暗中牟利。为了表现出知蔼的样子，经常压抑自己的感受，到最后付出极大的代价。
27日和命数是九的人一样讲求人性，充满幻想，但头脑十分清晰，能远离祸殃。通常无视于自己的潜力，落入感情的陷井。
28日权力欲和领导力强。能随情况需要，时而温和时而强悍。需要和他人共事，并有本领脱颖而出。
29日天生风趣，才华洋溢，灵思泉涌。助人和娱人的方式令人感动。经常有人求助于他，而他也欣然伸出授手。但依赖的个性使生活招致挫折。
30日理想化但乐观。能娱乐众人但不愿过度引人注目，然而有人注意也暗自得意。执著于高标准不愿降低。
31日多才多艺，能运用创意使局势稳固并且正常运作。个性坚强，乐于和他人分享。
生日测试你的精灵性格
1号精灵(出生日是1、10、19、28的人)
你天生就有非常强的决断力，精力旺盛且关爱他人，拥有强烈的欲妄想要操控一切事物，成为一名冲锋陷阵的领导者;除了与生俱来的原创性外，发明的潜在天分和想法也都相当正面。骨子里，你可真不喜欢当老二呢!总想掌控所有的状况，这也就是为什么一号精灵大部分都会成为优秀的经理人、总监、总裁、辅导员与部门领导人的缘故了。除了最直接的方式和别人做沟通，你的意志力、逻辑性常常会超出个人的感性面和情绪面。所以，你如果能多学习如何体贴他人的感受，将会有更圆满更融洽的人际关系。因为你的生日数字加起来的和是1，因此是受太阳所控制，你与出生于2月、4月、8月的人相处特别融洽，也特别有缘。星期日是你一周中最好的幸运日。
2号精灵(出生日是2、11、20、29的人)
你刚巧和1号人相反，你很斯文、和善、体贴，具有说服力，想象力丰富，相当罗曼帝克，敏感又合群。不管环境产生何种状况，你都会很乐意去接受改变，配合度相当高。在选择朋友和生活环境的条件上，要比其他人更慎重。你对于音乐、舞蹈、诗词、戏剧、绘画等艺术都非常的热爱。如果一定要在你的门上挂上一个大招牌，好好显示出你人生座右铭的话，那就是“爱”与“和平”啦。你的出生日是受到月亮所掌控，因此你会和出生与5月、7月的人相处的特别融洽。星期一是你一周中的最佳幸运日。
3号精灵(出生日是3、12、21、30的人)
一般来说，你对自己与生俱来的条件非常引为自豪，对未来充满了远景和企图心，个性独立，不希望受到任何人的摆布;只要是自己所喜欢的事情，就会毫不保留地付出一切，全力以赴争取。好象这一生就该拥有足够的舞台，让你尽其所能地演出，你特别擅长于大众面前表现自己，在任何领域里超前他人。你的眼睛永远都是朝正前方望去，态度正面又乐观，容易受到大家的尊重和喜爱。在艺术领域里、单位里、社团里通常能够获得很好的声名。如果别人说你是只社交的花蝴蝶，那可是赞美之辞哦!你非常重视良好的声誉，天生就是一个杰出的社交高手。因为你的生日数字是3，直接受到木星的控制，所以你和出生于3月、12月的人会有不可思议的良好关系。星期四是你一周中的幸运日。
4号精灵(出生日是4、13、22、31的人)
你容成会认为自己无论是在哪一方面，都和别人不一样，天生有种说不出来的优越感对于成就感，也另有一番解释，在你的思维和想法中，存在着隐而为现却相当的目的和远景。虽然，你天生就是那一种谨慎小心的人，但在你的内心世界，却充满了许多矛盾和自我对抗，对于某些事物的评断，也有异于他人的偏颇观点，这一方面获得相当程度的欢迎，另一方面却在无形中为自己树敌不少。你拥有一个对机械、数学、逻辑与建置架构尤其灵敏的头脑。从你出生日数字反映了你先天忧郁的个性，这也可以解释为什么你是如此地容易受到感情的伤害了。那些奇怪又特殊的情景特别引你注意“与众不同”是你字典里最常看到的字句。骨子里，你是多么渴望打破传统，抵抗毫无意义可言的常规啊!因为你的生日数字是4，所以受到天王星的完全影响和掌控。星期日是你一周中的幸运日。
5号精灵(出生日是5、14、23的人)
交朋友简直就是你最拿手的专长，从你身上我们看到了“广结善缘”最佳的诠释了。你很喜欢变化，旅游是你的最爱，越稀奇古怪的事情越能挑起你的兴趣。当然，你更热爱自由，你一生奋斗的生活目标与哲学，可以用这么一句话来做标杆，那就是“爱情诚可贵，自由价更高。”为了追求独立的自由，你愿意付出任何代价，这也就是 为什么，你始终都在人生的路上奔驰着，从没有停下来歇息的时候。你有个非常聪明的脑袋瓜子，善于用你灰色的脑细胞赚钱过日子，对于大量使用劳力的工作还真有点儿排斥呢!你的适应力很强，特别是在有压力的危机处理当中，你可以游刃有余地把问题解决掉。非常具有韧力和弹性，是大家对你的认识。但是在选择朋友和环境上头，你就得多小心一点，可别来者不拒，三教九流之辈全变成你家的座上客。又因为你太善于言辞的表达，因此要谨慎地运用语句，避免冲动才好。水星掌控你的生日数字5，因此你和出生于6月、9月的人处得很好。星期三是你一周中最幸运的日子。
6号精灵(出生日是6、15、24的人)
你对于所有关于美好、舒适的事物都有一种难以言喻的渴望，比如说流畅的音乐、丰富的色彩，以及触感极佳的布料或材质等。似乎追求美好就是你的天性，所以有关嫉妒、不协调之事，都将离你远远地;你尽一切所能提供家人快乐与安全感，让所有身边的人都体会到你的爱心和责任感。从你身上所散发的磁性和魅力，毫无疑问为你带来丰富的友谊和建立相当稳固的人际关系。没有人比你更拥有如此超强又精准的能力去阅读他人内心的想法，以及判别所处状况好坏的灵敏度。对于爱、赞美与感激，你一直都抱着很崇高的敬意;对于公道和正义，也有极为强烈的概念和支持，这些要素构成了你一生的信条，而你也会为自己所相信的事情努力，换句话说，就是为了理念而一生奋斗到底。金星掌管你的生日数字6，所以容易为出生于5月、7月与10月的人所吸引。星期五是一周中的幸运日。
7号精灵(7、16、25的人)
基本上，别人在一开始和你接触时，都会觉得你比较保守、安静、低调。你以一种特有的方式，表现出自己独立的原味，可算是一个非常奇特的个体;从另一角度来看来你最喜欢的伴侣就是自己。超强的分析能力，广博的知识概念，丰富的阅读经历，都是一般人对你印象。你对事情的因果关系很有兴趣，总会一探虚实。喜欢旅游到遥远的地方，跋山涉水也在所不惜，那些具有异国情调的山湖岛屿都会有你的足迹(至少在梦里)。你是最接近上帝的子民，直觉的天性让你时常有预言性的梦境出现，难怪你老对一些事物有似曾相识的感觉。你一向知道得多，却说得少;也就是说，凡是没有经过特定分析、小心验证的事，你是不会随便说出口的。你特殊的天分还可以在写作、研究、电脑、科学、神秘学等方面发挥出来。海王星掌管你的生日数字7，双鱼座，巨蟹座的人特别吸引你。星期一是你一周中的最佳幸运日。
8号精灵(出生日是8、17、26的人)
你有个相当深刻且强烈个性特质，总是比同年龄的人要早熟许多。对于生命，常会抱着一种哲学性的思维去看待它，是一个标准认真又严肃的人。积极努力的本性，使你在大众中容易获得成功，为了完成伟大的工作计划，即使是牺牲自己也在所不惜，你是那种为了达到目的永不放弃的人。因为容易被误解，所以你常会感到万般孤独。事实上，了解你的人都知道，你是一个极温暖，愿意伸出双手关怀他人的人，同样希望获得他们的了解。你的生日数字总和为8，直接受到土星的影响，对于那些出生在1月，10月的人都有极度的好感。星期六是你一周中的幸运日。
9号精灵(出生日是9、18、27的人)
你是一个勇敢的生命斗士，会为所有的事情奋斗不懈;童年与青少年时期，因为你这种强烈的勇士性格，所以招致较多的纷争和困扰。你的个性鲜明突出，对于个人的评价和定位相当清楚，并不那么在意别人对你的见解和想法。对于自我生命的掌握有很强烈的意志和欲望，也就是说，你认为只有自己才是自己生命的主人。你有一种独特的个性美，也是标准的急性子;如果能够好好的控制一下脾气，凡事三思而后行，自然容易攀达生命的顶峰，成为优秀的领导者，完成理想事业。你的生日数字和为9，受到火星的影响，通常与出生于4月、11月的人，彼此都有很强的吸引力。星期二是你一周中最佳的幸运日。
你天生就有非常强的决断力，精力旺盛且关爱他人，拥有强烈的欲妄想要操控一切事物，成为一名冲锋陷阵的领导者;除了与生俱来的原创性外，发明的潜在天分和想法也都相当正面。骨子里，你可真不喜欢当老二呢!总想掌控所有的状况，这也就是为什么一号精灵大部分都会成为优秀的经理人、总监、总裁、辅导员与部门领导人的缘故了。除了最直接的方式和别人做沟通，你的意志力、逻辑性常常会超出个人的感性面和情绪面。所以，你如果能多学习如何体贴他人的感受，将会有更圆满更融洽的人际关系。因为你的生日数字加起来的和是1，因此是受太阳所控制，你与出生于2月、4月、8月的人相处特别融洽，也特别有缘。星期日是你一周中最好的幸运日。
2号精灵(出生日是2、11、20、29的人)
你刚巧和1号人相反，你很斯文、和善、体贴，具有说服力，想象力丰富，相当罗曼帝克，敏感又合群。不管环境产生何种状况，你都会很乐意去接受改变，配合度相当高。在选择朋友和生活环境的条件上，要比其他人更慎重。你对于音乐、舞蹈、诗词、戏剧、绘画等艺术都非常的热爱。如果一定要在你的门上挂上一个大招牌，好好显示出你人生座右铭的话，那就是“爱”与“和平”啦。你的出生日是受到月亮所掌控，因此你会和出生与5月、7月的人相处的特别融洽。星期一是你一周中的最佳幸运日。
3号精灵(出生日是3、12、21、30的人)
一般来说，你对自己与生俱来的条件非常引为自豪，对未来充满了远景和企图心，个性独立，不希望受到任何人的摆布;只要是自己所喜欢的事情，就会毫不保留地付出一切，全力以赴争取。好象这一生就该拥有足够的舞台，让你尽其所能地演出，你特别擅长于大众面前表现自己，在任何领域里超前他人。你的眼睛永远都是朝正前方望去，态度正面又乐观，容易受到大家的尊重和喜爱。在艺术领域里、单位里、社团里通常能够获得很好的声名。如果别人说你是只社交的花蝴蝶，那可是赞美之辞哦!你非常重视良好的声誉，天生就是一个杰出的社交高手。因为你的生日数字是3，直接受到木星的控制，所以你和出生于3月、12月的人会有不可思议的良好关系。星期四是你一周中的幸运日。
4号精灵(出生日是4、13、22、31的人)
你容成会认为自己无论是在哪一方面，都和别人不一样，天生有种说不出来的优越感对于成就感，也另有一番解释，在你的思维和想法中，存在着隐而为现却相当的目的和远景。虽然，你天生就是那一种谨慎小心的人，但在你的内心世界，却充满了许多矛盾和自我对抗，对于某些事物的评断，也有异于他人的偏颇观点，这一方面获得相当程度的欢迎，另一方面却在无形中为自己树敌不少。你拥有一个对机械、数学、逻辑与建置架构尤其灵敏的头脑。从你出生日数字反映了你先天忧郁的个性，这也可以解释为什么你是如此地容易受到感情的伤害了。那些奇怪又特殊的情景特别引你注意“与众不同”是你字典里最常看到的字句。骨子里，你是多么渴望打破传统，抵抗毫无意义可言的常规啊!因为你的生日数字是4，所以受到天王星的完全影响和掌控。星期日是你一周中的幸运日。
5号精灵(出生日是5、14、23的人)
交朋友简直就是你最拿手的专长，从你身上我们看到了“广结善缘”最佳的诠释了。你很喜欢变化，旅游是你的最爱，越稀奇古怪的事情越能挑起你的兴趣。当然，你更热爱自由，你一生奋斗的生活目标与哲学，可以用这么一句话来做标杆，那就是“爱情诚可贵，自由价更高。”为了追求独立的自由，你愿意付出任何代价，这也就是 为什么，你始终都在人生的路上奔驰着，从没有停下来歇息的时候。你有个非常聪明的脑袋瓜子，善于用你灰色的脑细胞赚钱过日子，对于大量使用劳力的工作还真有点儿排斥呢!你的适应力很强，特别是在有压力的危机处理当中，你可以游刃有余地把问题解决掉。非常具有韧力和弹性，是大家对你的认识。但是在选择朋友和环境上头，你就得多小心一点，可别来者不拒，三教九流之辈全变成你家的座上客。又因为你太善于言辞的表达，因此要谨慎地运用语句，避免冲动才好。水星掌控你的生日数字5，因此你和出生于6月、9月的人处得很好。星期三是你一周中最幸运的日子。
6号精灵(出生日是6、15、24的人)
你对于所有关于美好、舒适的事物都有一种难以言喻的渴望，比如说流畅的音乐、丰富的色彩，以及触感极佳的布料或材质等。似乎追求美好就是你的天性，所以有关嫉妒、不协调之事，都将离你远远地;你尽一切所能提供家人快乐与安全感，让所有身边的人都体会到你的爱心和责任感。从你身上所散发的磁性和魅力，毫无疑问为你带来丰富的友谊和建立相当稳固的人际关系。没有人比你更拥有如此超强又精准的能力去阅读他人内心的想法，以及判别所处状况好坏的灵敏度。对于爱、赞美与感激，你一直都抱着很崇高的敬意;对于公道和正义，也有极为强烈的概念和支持，这些要素构成了你一生的信条，而你也会为自己所相信的事情努力，换句话说，就是为了理念而一生奋斗到底。金星掌管你的生日数字6，所以容易为出生于5月、7月与10月的人所吸引。星期五是一周中的幸运日。
7号精灵(7、16、25的人)
基本上，别人在一开始和你接触时，都会觉得你比较保守、安静、低调。你以一种特有的方式，表现出自己独立的原味，可算是一个非常奇特的个体;从另一角度来看来你最喜欢的伴侣就是自己。超强的分析能力，广博的知识概念，丰富的阅读经历，都是一般人对你印象。你对事情的因果关系很有兴趣，总会一探虚实。喜欢旅游到遥远的地方，跋山涉水也在所不惜，那些具有异国情调的山湖岛屿都会有你的足迹(至少在梦里)。你是最接近上帝的子民，直觉的天性让你时常有预言性的梦境出现，难怪你老对一些事物有似曾相识的感觉。你一向知道得多，却说得少;也就是说，凡是没有经过特定分析、小心验证的事，你是不会随便说出口的。你特殊的天分还可以在写作、研究、电脑、科学、神秘学等方面发挥出来。海王星掌管你的生日数字7，双鱼座，巨蟹座的人特别吸引你。星期一是你一周中的最佳幸运日。
8号精灵(出生日是8、17、26的人)
你有个相当深刻且强烈个性特质，总是比同年龄的人要早熟许多。对于生命，常会抱着一种哲学性的思维去看待它，是一个标准认真又严肃的人。积极努力的本性，使你在大众中容易获得成功，为了完成伟大的工作计划，即使是牺牲自己也在所不惜，你是那种为了达到目的永不放弃的人。因为容易被误解，所以你常会感到万般孤独。事实上，了解你的人都知道，你是一个极温暖，愿意伸出双手关怀他人的人，同样希望获得他们的了解。你的生日数字总和为8，直接受到土星的影响，对于那些出生在1月，10月的人都有极度的好感。星期六是你一周中的幸运日。
9号精灵(出生日是9、18、27的人)
你是一个勇敢的生命斗士，会为所有的事情奋斗不懈;童年与青少年时期，因为你这种强烈的勇士性格，所以招致较多的纷争和困扰。你的个性鲜明突出，对于个人的评价和定位相当清楚，并不那么在意别人对你的见解和想法。对于自我生命的掌握有很强烈的意志和欲望，也就是说，你认为只有自己才是自己生命的主人。你有一种独特的个性美，也是标准的急性子;如果能够好好的控制一下脾气，凡事三思而后行，自然容易攀达生命的顶峰，成为优秀的领导者，完成理想事业。你的生日数字和为9，受到火星的影响，通常与出生于4月、11月的人，彼此都有很强的吸引力。星期二是你一周中最佳的幸运日。
2009年6月18日星期四
生日日期可以知道你係邊種人呀??
追求完美 A 型人（每月 1，10，19，28 號出生的人）
條理清晰，分析力強，外表誠實溫和，內心堅強堅毅，你總希望能不斷進步以完成更高的理想，自律，有效率，有上進心，願意花時間力求達至目標，可是完美主義令你時時拿不定主意，猶豫不決，同時在未知道自己想怎樣時卻要苛求別人配合！
矛盾極端 Ｂ 型人（每月 2，11，20，29 號出生的人）
纖細敏感，隱藏兩種極端的個性，既溫柔又堅強，容易處於矛盾之中，看似冷酷和冷漠，其實內心熱情，對人誠懇，不會背叛人，缺點是情緒化，做事較懶散；不懂說話的技巧，所以要不是經常得罪人，就是默不作聲，與人難以溝通！
多愁善感 C 型人（每月 3，12，21，30 號出生的人）
有同情心，早熟纖細敏感，具有神秘與吸引力，有個性有創意有文藝天份，渴望在旅遊中找尋人生的真諦和意義，不能忍受死板的生活，如果把你放在固定的框框內，你會感到痛苦與挫折，你多愁善感的性格，容易受環境感染，喜怒無常，叫人難以捉摸！
害怕失敗 D 型人（每月 4，13，22，31 號出生的人）
理智型的人，做事井然有序，可靠，有效率，有自己一套方法，但有欠靈活，而且有時難免對別人的要求過高，有長輩緣，也得同輩與晚輩的喜愛，可是你帶點悲觀的性格，常常害怕失敗，不嘗試新事物，無論事業還是愛情，難免錯失機會！
不斷變化 E 型人（每月 5，14，23 號出生的人）
自由奔放的樂天派，心地善良，常常把歡樂帶給別人，並盡力完成別人的託付，但要小心被心懷不軌的人利用，有特強的直覺，有時會表現出令人想像不到的另一面，缺點是缺乏恆心，凡事只有三分鐘熱度，讓人追不上你不斷變化的步伐！
過份出位 F 型人（每月 6，15，24 號出生的人）
性格鮮明，興趣多，懂得玩樂，具好奇心，聰明且幽默風趣，擅長搞氣氛，人際關係手腕圓滑，是人群中的陽光人物，可是虛榮心強，表現過份出位，不懂收歛，容易惹人反感，而且在發生錯誤時喜歡推卸責任，沒有應有的責任感！
優柔寡斷 G 型人（每月 7，16，25 號出生的人）
對人慷慨，沒有機心，樂意助人，懂得照顧人，但容易相信別人，所以常常吃虧，有時會表現出天真的一面，像個長不大的頑童；有時卻態度認真，表現出令人意外的成熟，缺點是優柔寡斷，喜歡拖延，不到最後不完成事情，令與之合作的人不滿！
佔有慾強 H 型人（每月 8，17，26 號出生的人）
勤力上進有毅力，處事專心致志，能適時表現出勇敢果斷的一面；口材佳，反應怏，機智，具謀略，有過人的邏輯力，不會沉溺於不切實際的空想中，是位領導人物，但佔有慾強，妒忌心重，不夠大方，給人心胸狹窄的感覺！
主觀執著 I 型人（每月 9，18，27 號出生的人）
不畏強權，有正義感，對於討厭的人，會毫不留情不予理會，討厭不公平的事情，是性情中人，學習能力強，反應敏捷，具有使不可能變成的可能力量，遇到困難會以超水準的能力去處理，缺點是主觀執著，不容易聽取別人意見，令人覺得高傲，不尊重人！
條理清晰，分析力強，外表誠實溫和，內心堅強堅毅，你總希望能不斷進步以完成更高的理想，自律，有效率，有上進心，願意花時間力求達至目標，可是完美主義令你時時拿不定主意，猶豫不決，同時在未知道自己想怎樣時卻要苛求別人配合！
矛盾極端 Ｂ 型人（每月 2，11，20，29 號出生的人）
纖細敏感，隱藏兩種極端的個性，既溫柔又堅強，容易處於矛盾之中，看似冷酷和冷漠，其實內心熱情，對人誠懇，不會背叛人，缺點是情緒化，做事較懶散；不懂說話的技巧，所以要不是經常得罪人，就是默不作聲，與人難以溝通！
多愁善感 C 型人（每月 3，12，21，30 號出生的人）
有同情心，早熟纖細敏感，具有神秘與吸引力，有個性有創意有文藝天份，渴望在旅遊中找尋人生的真諦和意義，不能忍受死板的生活，如果把你放在固定的框框內，你會感到痛苦與挫折，你多愁善感的性格，容易受環境感染，喜怒無常，叫人難以捉摸！
害怕失敗 D 型人（每月 4，13，22，31 號出生的人）
理智型的人，做事井然有序，可靠，有效率，有自己一套方法，但有欠靈活，而且有時難免對別人的要求過高，有長輩緣，也得同輩與晚輩的喜愛，可是你帶點悲觀的性格，常常害怕失敗，不嘗試新事物，無論事業還是愛情，難免錯失機會！
不斷變化 E 型人（每月 5，14，23 號出生的人）
自由奔放的樂天派，心地善良，常常把歡樂帶給別人，並盡力完成別人的託付，但要小心被心懷不軌的人利用，有特強的直覺，有時會表現出令人想像不到的另一面，缺點是缺乏恆心，凡事只有三分鐘熱度，讓人追不上你不斷變化的步伐！
過份出位 F 型人（每月 6，15，24 號出生的人）
性格鮮明，興趣多，懂得玩樂，具好奇心，聰明且幽默風趣，擅長搞氣氛，人際關係手腕圓滑，是人群中的陽光人物，可是虛榮心強，表現過份出位，不懂收歛，容易惹人反感，而且在發生錯誤時喜歡推卸責任，沒有應有的責任感！
優柔寡斷 G 型人（每月 7，16，25 號出生的人）
對人慷慨，沒有機心，樂意助人，懂得照顧人，但容易相信別人，所以常常吃虧，有時會表現出天真的一面，像個長不大的頑童；有時卻態度認真，表現出令人意外的成熟，缺點是優柔寡斷，喜歡拖延，不到最後不完成事情，令與之合作的人不滿！
佔有慾強 H 型人（每月 8，17，26 號出生的人）
勤力上進有毅力，處事專心致志，能適時表現出勇敢果斷的一面；口材佳，反應怏，機智，具謀略，有過人的邏輯力，不會沉溺於不切實際的空想中，是位領導人物，但佔有慾強，妒忌心重，不夠大方，給人心胸狹窄的感覺！
主觀執著 I 型人（每月 9，18，27 號出生的人）
不畏強權，有正義感，對於討厭的人，會毫不留情不予理會，討厭不公平的事情，是性情中人，學習能力強，反應敏捷，具有使不可能變成的可能力量，遇到困難會以超水準的能力去處理，缺點是主觀執著，不容易聽取別人意見，令人覺得高傲，不尊重人！
2009年5月21日星期四
如何使用护理液保养隐形眼镜
配戴隐形眼镜时，眼内分泌物如蛋白质、脂类等会逐渐沉积在镜片上，如果长期积累会引起眼睛不适，也会镜片损坏，所以需要对镜片定期进行清洗、消毒及蛋白质去除等保养护理的程序。
护理步骤：
1、确保指甲已磨平，不会刮伤镜片，彻底洗干净双手并抹干，以防在处理中镜片破损及被污染。
2、取下右眼的镜片，置于左手掌心，滴几滴护理液于镜片表面，用右手食指或中指的指腹呈放射状轻轻揉搓镜片的前后表面15至20次（清洁）
3、用新鲜护理液充分冲洗镜片，彻底清除镜片上的污物（冲洗）
4、将清洁后的镜片放入镜盒内，注入新鲜护理液，盖紧盒盖，浸泡六小时以上，最少不少于四小时。
5、用同样的方法处理左眼的镜片。
注意事项：
1、尽量不要同时处理两只眼睛的镜片，特别是双眼度数不同的情况下，避免调换。
2、镜片冲洗后再放进眼镜盒，眼镜盒里要注入足够的新鲜护理液，确定镜片完全浸泡在护理液中，而不是粘在眼镜盒边缘，以确保消毒作用和避免镜片变干，取出时视具体情况决定是否需要重新冲洗一次再戴。
3、处理过程中注意不能让镜片接触任何尖锐的东西，包括不够圆滑的指甲和眼镜盒边缘。
4、尽量选择清洗、消毒和去蛋白多功能的护理液，每次倒出来用过的护理液不能再用，必须用新的。
5、免揉搓的护理液可以适当减少揉搓的次数，但是不能完全不进行揉搓动作，否则很难去处沉淀的蛋白质。
6、若镜片一段时间暂不使用，每3天必须更换一次眼镜盒里的护理液，取出戴上前重新冲洗一下。
7、已经开封的护理液，如果3-4个月内未能用完，也不能再使用，必须更换新的护理液。
8、请不要将护理液当润眼液使用，若眼睛干燥需要滴润眼液，滴之前请咨询医生或者药店人员，该润眼液是否适合戴隐形眼镜时使用。
护理步骤：
1、确保指甲已磨平，不会刮伤镜片，彻底洗干净双手并抹干，以防在处理中镜片破损及被污染。
2、取下右眼的镜片，置于左手掌心，滴几滴护理液于镜片表面，用右手食指或中指的指腹呈放射状轻轻揉搓镜片的前后表面15至20次（清洁）
3、用新鲜护理液充分冲洗镜片，彻底清除镜片上的污物（冲洗）
4、将清洁后的镜片放入镜盒内，注入新鲜护理液，盖紧盒盖，浸泡六小时以上，最少不少于四小时。
5、用同样的方法处理左眼的镜片。
注意事项：
1、尽量不要同时处理两只眼睛的镜片，特别是双眼度数不同的情况下，避免调换。
2、镜片冲洗后再放进眼镜盒，眼镜盒里要注入足够的新鲜护理液，确定镜片完全浸泡在护理液中，而不是粘在眼镜盒边缘，以确保消毒作用和避免镜片变干，取出时视具体情况决定是否需要重新冲洗一次再戴。
3、处理过程中注意不能让镜片接触任何尖锐的东西，包括不够圆滑的指甲和眼镜盒边缘。
4、尽量选择清洗、消毒和去蛋白多功能的护理液，每次倒出来用过的护理液不能再用，必须用新的。
5、免揉搓的护理液可以适当减少揉搓的次数，但是不能完全不进行揉搓动作，否则很难去处沉淀的蛋白质。
6、若镜片一段时间暂不使用，每3天必须更换一次眼镜盒里的护理液，取出戴上前重新冲洗一下。
7、已经开封的护理液，如果3-4个月内未能用完，也不能再使用，必须更换新的护理液。
8、请不要将护理液当润眼液使用，若眼睛干燥需要滴润眼液，滴之前请咨询医生或者药店人员，该润眼液是否适合戴隐形眼镜时使用。
2009年5月6日星期三
Optician 配镜师
适合职业类型
实际性、 传统型、社会型
性格特质
坦诚、稳定、善于交际、外向、谨慎、有耐性、注重细节。
工作内容
为顾客提供有关配眼镜的咨询，以及护眼的知识；
使用机器或传统方式为顾客验眼，包括：近视、远视、散光、老花等；
为顾客配眼镜，在挑选镜框和决定镜片类型时，提供资讯和意见；
为顾客修理、清洗、调整眼镜。
工作地点
眼镜行、诊所。
所需知识/技能
光学原理、眼科光学、眼睛及头部生理学、镜片知识、护眼知识、验光（验眼）技巧、眼镜框调校、各种配镜仪器使用、配镜程序和操作；
良好的沟通能力。
生涯途径
验光文凭 > 配镜专业文凭或验光学士学位 > 注册成为合格配镜师 > 任职于眼镜行或自行创业。
！如果你具备美术天分，尚可配合配镜和设计的能力，成为国内少见的“眼镜设计师” 。
升学管道
本地国立大专：国大、国际回教大学。
本地私立大专：专科学校
海外留学：部分大专 / 专科学校
就业前景
配镜，在现实的生活中，已是再普遍不过的事了，而且使用者来自不同的年龄层，消费群非常大。除此之外，随着潮流趋势的影响，配镜已不只是一种必需品，也是一种潮流的象征，像是佩戴墨镜或是“有色”的隐形眼镜，都是跟上潮流的装饰品。目前配镜店随处可见，尤其是市区一带，或是人口密集的住宅区，至少有一两家配镜店，可说是竞争蛮强的一个行业。可是，目前国内拥有专业资格的配镜师和验光师大约只有3千余人，尚属匮乏。
知多一点点
配镜师 （Optician） VS 验光师 （Optometrist） VS 眼科医生 （Ophthalmologist）
配镜师：提供基本的眼睛检验，如：近视、散光、老花等；
验光师：提供较精密和复杂的眼睛检验，包括：隐形眼镜的配度；
眼科医生：是眼部专科医生，是以药物或手术治疗眼疾。
资讯与资源
马来西亚光学理事会
Malaysian Optical Council
地址：Aras 2, Blok E1, Kompleks E,
Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan,
62590 Putrajaya, Selangor.
电话：03-8883 1396
网址：medicalprac.moh.gov.my
马来西亚配镜师协会
Malaysian Association of Practising Opticians（MAPO）
地址：Suite 12B-10, Tingkat 12B,
Wisma Zelan, 1, Jalan Tasik Permaisuri 2,
Bandar Tun Razak, Cheras, 56000 Kuala Lumpur.
电话：03-9173 1770
网址：http://www.mapo.org.my/
实际性、 传统型、社会型
性格特质
坦诚、稳定、善于交际、外向、谨慎、有耐性、注重细节。
工作内容
为顾客提供有关配眼镜的咨询，以及护眼的知识；
使用机器或传统方式为顾客验眼，包括：近视、远视、散光、老花等；
为顾客配眼镜，在挑选镜框和决定镜片类型时，提供资讯和意见；
为顾客修理、清洗、调整眼镜。
工作地点
眼镜行、诊所。
所需知识/技能
光学原理、眼科光学、眼睛及头部生理学、镜片知识、护眼知识、验光（验眼）技巧、眼镜框调校、各种配镜仪器使用、配镜程序和操作；
良好的沟通能力。
生涯途径
验光文凭 > 配镜专业文凭或验光学士学位 > 注册成为合格配镜师 > 任职于眼镜行或自行创业。
！如果你具备美术天分，尚可配合配镜和设计的能力，成为国内少见的“眼镜设计师” 。
升学管道
本地国立大专：国大、国际回教大学。
本地私立大专：专科学校
海外留学：部分大专 / 专科学校
就业前景
配镜，在现实的生活中，已是再普遍不过的事了，而且使用者来自不同的年龄层，消费群非常大。除此之外，随着潮流趋势的影响，配镜已不只是一种必需品，也是一种潮流的象征，像是佩戴墨镜或是“有色”的隐形眼镜，都是跟上潮流的装饰品。目前配镜店随处可见，尤其是市区一带，或是人口密集的住宅区，至少有一两家配镜店，可说是竞争蛮强的一个行业。可是，目前国内拥有专业资格的配镜师和验光师大约只有3千余人，尚属匮乏。
知多一点点
配镜师 （Optician） VS 验光师 （Optometrist） VS 眼科医生 （Ophthalmologist）
配镜师：提供基本的眼睛检验，如：近视、散光、老花等；
验光师：提供较精密和复杂的眼睛检验，包括：隐形眼镜的配度；
眼科医生：是眼部专科医生，是以药物或手术治疗眼疾。
资讯与资源
马来西亚光学理事会
Malaysian Optical Council
地址：Aras 2, Blok E1, Kompleks E,
Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan,
62590 Putrajaya, Selangor.
电话：03-8883 1396
网址：medicalprac.moh.gov.my
马来西亚配镜师协会
Malaysian Association of Practising Opticians（MAPO）
地址：Suite 12B-10, Tingkat 12B,
Wisma Zelan, 1, Jalan Tasik Permaisuri 2,
Bandar Tun Razak, Cheras, 56000 Kuala Lumpur.
电话：03-9173 1770
网址：http://www.mapo.org.my/
如何配戴和取下隐形眼镜
如何配戴和取下隐形眼镜
判断镜片的正反面（置于指尖）
镜片正反面请分辨镜片形状,正圆形即是正面,若镜片边缘向外翘起即是反面。
左边为正面，右边为反面
隐形眼镜配戴方法
清洁双手后，将镜片放在食指指尖上，注意正面朝上（参见右图）双眼注视前方,双手中指将上下眼睑拉开,然后将镜片附着于角膜中,然后移开食指再往下看以使镜片附着于眼睛上,双手中指徐徐放松眼皮。
隐形眼镜卸下方法
双手洗净后,眼睛看着镜子,以左手食指右手中指拉开上下眼皮右手拇指与食指轻轻按住镜片下缘两侧使镜片拱起后慢慢取出。
配戴隐形眼镜注意事项
1、若有刺激感请将镜片取下重新检查是否有灰尘或毛絮,用全功能保养液冲洗干净后再戴。
2、若有异物感请将镜片取下，并重新观察确认镜片没有弄反后再戴，戴前从新用护理液稍微冲洗一下。
3、请不要同时打开两个盒盖，以免盒盖对调。
4、配戴镜片后，才可作脸部化妆；卸下镜片后，才可作脸部卸妆。
5、戴镜手指的指端水分不能过多,否则戴镜时镜片容易与手指粘连,难以戴入眼内
6、充分扒开上下眼睑,使镜片有足够的空间入眼.
7、若在戴镜过程中镜片未能入眼,不要急于再次配戴镜片,而应该将镜片充分冲洗后再戴 。
8、请不要用隐形眼镜专用护理液以外的任何液体，包括自来水清洗、消毒或者储存镜片.
2009年5月5日星期二
防备近视四要素
防备近视四要素
近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。防备近视从后天因从来说，应把握以下四个要素
社会的防备
据探问资料评释：轻度近视最多产生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视产生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，因此给学生增加了许多不正常的额外负担，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。
学校的防备
首先是学校的环境设施，教室要宽敞明朗，灯光散布要科学正常，桌椅高度要相宜，板书要字体大，笔迹清等；其次，学校的用眼教育，按期开展视力检验，结合学生各自视力情况，按期更换座位，左中右轮转；最后，减削功课量，减轻学生用眼负担。
家庭的防备
（1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光芒应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。
（2）培养准确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书籍约1尺，写字之手离笔尖约1寸支配，看书时间以1小时支配应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有肯定量的糖、卵白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
本身的防备
积极出席体育锻炼，增强体质，提法眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲惫；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，正常部署自己的学习时间；别的，还可以抽空把食指置于目前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便练习眼肌的调节本领，不过，这个办法要在大夫提议的情况下进行。
近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。防备近视从后天因从来说，应把握以下四个要素
社会的防备
据探问资料评释：轻度近视最多产生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视产生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，因此给学生增加了许多不正常的额外负担，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。
学校的防备
首先是学校的环境设施，教室要宽敞明朗，灯光散布要科学正常，桌椅高度要相宜，板书要字体大，笔迹清等；其次，学校的用眼教育，按期开展视力检验，结合学生各自视力情况，按期更换座位，左中右轮转；最后，减削功课量，减轻学生用眼负担。
家庭的防备
（1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光芒应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。
（2）培养准确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书籍约1尺，写字之手离笔尖约1寸支配，看书时间以1小时支配应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有肯定量的糖、卵白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
本身的防备
积极出席体育锻炼，增强体质，提法眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲惫；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，正常部署自己的学习时间；别的，还可以抽空把食指置于目前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便练习眼肌的调节本领，不过，这个办法要在大夫提议的情况下进行。
2009年4月28日星期二
猪流感病毒
猪流感病毒
继SARS、人禽流感之后，最近墨西哥、美国等地又暴发猪流感，并向其他国家扩散。近年来，频频“闯祸”的疾病，其源头几乎都来自动物。据不完全统计，全球新发传染病中有70%至80%属于人畜共患疾病，而这几年来发病势头见涨……与目前发现的禽流感病毒尚不具备人传人条件不同的是，这次暴发猪流感病毒疫情存在人传人的可能。由于猪和人类在血亲学上相似，这就意味着，流感病毒如果在猪体内很快适应，那么在人体内也会很快适应。也因此，猪流感比禽流感更为严重。世界卫生组织将此次猪流感暴发比作第二次SARS。
人感染猪流感的途径：
可能是通过接触受感染的生猪或接触被猪流感病毒感染的环境，或通过与感染猪流感病毒的人发生接触。人感染猪流感后的症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。
个人防护措施有：
避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；避免接触生猪或前往有猪的场所；避免前往人群拥挤场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；如在境外出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。
猪流感病因：
由猪流感病毒引起的呼吸道传染病，人感染后会出现类似流感症状。
猪流感症状：
与感冒类似，出现发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等。
传播速度快：
人体对新变异病毒没有天然抗体。
猪流感传播方式：
打喷嚏、咳嗽和物理接触都有可能导致新型猪流感病毒在人群间传播。
猪流感易感人群：
确诊因感染猪流感病毒而死的人大多数年龄在25岁至45岁之间，感染病毒的患者也以青壮年为 主，而非老人和儿童。
预防：
充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。
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